Monotasking e Coaching

Incominci a camminare all’aperto, con l’idea di rilassarti e farti abbracciare dalle belle sensazioni che la natura ti offre.

Prosegui con mangiare una mela che ti sei portato, ricevi una telefonata a cui devi rispondere e insieme invii un messaggio a qualcuno.

Di cosa sto parlando? Del multitasking, che col tempo non è più una risorsa bensì un limite.

Se anche tu vivi nella società del fare più cose contemporaneamente e hai la convinzione che questo ti renda più efficace e produttivo questo articolo è pensato appositamente per te.

Questa è un’illusione che, se non sei veloce a evitare, può portarti a perdere una quantità eccessiva di tempo.

Parti dal presupposto che mentre stai conversando con qualcuno, sia possibile scrivere una mail nello stesso momento. Questo finisce per aumentare lo stress senza che tu te ne accorga, impedendoti di essere concentrato come dovresti.

Di conseguenza, non hai comunicato con chiarezza al tuo interlocutore e nella mail hai tralasciato il punto saliente della proposta commerciale che dovevi presentare.

In questo contesto non sto parlando di guidare un’automobile gestendo il cambio e i pedali.

Mi riferisco invece a svolgere attività scollegate tra loro senza un scopo comune.

Esistono studi che confermano i benefici sia del multitasking che del monotasking, e vorrei sottolineare soprattutto due fattori:

• fare più cose insieme aumenta il cortisolo, l’ormone dello stress che hai nel tuo corpo

• passare da un’attività all’altra genera nel cervello tempi di adattamento elevati che sommati tra loro ti fanno perdere ore preziose durante la giornata

In sintesi, quando ti disperdi tra mille cose o pensieri, il tuo corpo ti avvisa che sta facendo troppa fatica e il cambiare continuamente azioni richiede tempi considerevoli per abituarti al nuovo compito.

Monotasking e multitasking al confronto

Se questa è la situazione, allora per quale motivo scegliere il multitasking? Secondo me perché così facendo:

Un riferimento in questa confusione ti viene offerta dal Coaching. Si propone di perseguire un’attività alla volta con l’obiettivo di essere efficaci ed efficienti in quella specifica azione.

Monotasking e Coaching: un obiettivo alla volta

Lavorando con un Life coach, sarai supportato in un percorso in cui ti concentrerai su una meta alla volta, seguendo un approccio monotasking, magari derivante dal conseguimento di altri obiettivi più piccoli.

L’immagine scelta in alto per questo articolo è molto evocativa: il laser, per perforare la superficie, deve essere concentrato in una breve porzione di spazio e tempo, proprio come le tue risorse fisiche, emotive e cognitive durante il Coaching.

Il nostro corpo è, sostanzialmente, immerso nel multitasking: il cuore batte, i polmoni respirano, arterie e vene fanno circolare il sangue, il cervello gestisce migliaia di stimoli sotto la soglia della coscienza. Tutto ciò avviene contemporaneamente.

Solo tu, però, sei in grado di focalizzarti, concentrarti o elevare l’attenzione su ciò che vuoi gestire in modo consapevole.

Trascuri infatti le sensazioni che potrebbero fornirti ulteriori informazioni sulla validità di ciò che stai completando.

Nel percorso di Coaching, la pratica del monotasking diventa una chiave per sbloccare il tuo potenziale interiore.

Centrandoti su un obiettivo alla volta, puoi approfondire la tua connessione con le emozioni e le sensazioni, alimentando così una maggiore motivazione.

Non si tratta solo di raggiungere il traguardo finale, ma di immergersi nei dettagli, assaporando ogni passo del cammino.

Qui trovi il tempo e lo spazio per apprezzare ogni tappa del tuo progresso, sperimentando una profonda gratificazione nell’atto di focalizzarti.

Il Coaching offre un rifugio dalla frenesia del multitasking, invitandoti a esplorare il piacere nel processo.

Per parafrasare un esperto di Coaching: apprezza il viaggio, che spesso è migliore della meta stessa…